思い込みをなくす

皆さんこんばんは。masaです。

今日は昨日の続きで思い込みをなくす方法を

紹介していきます。

自分を演じない

今に意識を向ける

共感能力を高める

自分を演じない

これは演じている人演じていない人が

いると思いますが一度考えてみてください。

人に嫌われないようにこうしている

自分の気持ちをあまり言えてない

という状況はどのくらいあるでしょうか？

多すぎると自分で思うのなら

それはもう演じていると自分で自覚してください。

場面を思い出すことで

自分がどこで演じているのかがわかります。

またその場面に似たような状態になれば

そのときに演じるのをやめてみてください。

10回に４回とかでも構いません。

少しでも自分でいれる時間を長くしていってください。

自分を演じないことがどうやって思い込みをなくすに繋がるかというと

自分を知ることで、相手が演じているか演じていないかを知ることができてくるようになります。そこがわかるだけで自分が人に対しての思い込みを減らすことができます。

今に意識を向ける

これは言葉の通りなんですけど

今自分が何を考え何をしているのかを意識する方法です。

僕のブログを読んでいる方はわかるかもしれませんが

マインドフルネスという方法です。

マインドフルネスはダイエットやストレス解消にも使えます。

今何をしているか意識を向けるだけで

未来を考えるという選択肢を捨てて

フィルターのない目で見ることができます。

あの人は昔こうだったからこうではなく

今はどうなのかというふうにみます。

最初は難しいと思うので自分の今に意識を向けてみます。

最初に書いたようにストレス解消にも効果があるので

やってみて損はないです。

共感能力を高める

これははっきり言って今あげた２つに共通していることです。

なので今あげた２つを繰り返してもらえれば

自然に共感力は上がります。

共感力をもっとあげたいという方は

人の話やドラマ、テレビなどの会話を目を瞑って

耳だけで聞くようにしてみてください。

音だけでその人がどのような状態なのかを

わかるようになります。

この方法はメンタリストDaiGoさんもやっていたと言っています。

是非試してみてください。

どうでしたか？？

１部ですが思い込みをなくす方法です。

知識をアップデートするのは社会の思い込みをなくす

方法で

今日紹介したのは人間関係に対する思い込み解消の方法です。

気になる方は是非試してみてください。